레몬, 파슬리 빵가루를 입힌 도미 레시피 만드는 방법
1. 도미에는 소금과 후추로 밑간을 하고 마늘, 파슬리는 다진다.
2. 버터를 두른 팬에 다진 마늘을 넣고 마늘 향을 낸 버터물을 만든다.
3. 2에 빵가루를 섞어 믹싱볼로 옮겨 담는다.
4. 3에 다진 파슬리, 레몬주스, 레몬제스트, 소금, 후추를 넣고 고무주걱으로 잘 섞는다.
5. 도미를 양념하고 도미위에 4을 얹는다.
6. 5를 오븐에 굽는다.
재료
도미 40g, 마늘다진것 2g, 빵가루 10g, 버터 1g, 레몬주스 3g, 레몬제스트 2g, 파슬리다진것 2g, 소금적당량, 후추적당량
영양분
중량(1인분) : 탄수화물 : 8.4열량 : 88나트륨 : 62단백질 : 10지방 : 1.7
요리Tip
제스트:레몬, 오렌지 등의 껍질을 가늘게 잘라 다진 것을 말한다.
조리방법
굽기
요리종류
반찬