과일 요구르트 샐러드 레시피 만드는 방법
1. 메론의 껍질을 벗기고 2cm 정도의 주사위모양으로 썬다.
2. 사과는 껍질을 벗기고 메론과 같은 크기로 썬다.
3. 바나나도 껍질을 벗기고 같은 크기로 썬다.
4. 오렌지는 칼로 껍질을 도려내고 속살만 자른다.
5. 플레인 요구르트와 레몬주스, 오렌지주스를 섞어 드레싱을 만든다.
6. 볼에 과일을 한데 섞고 드래싱으로 버무려 완성한다.
재료
멜론 30g, 사과 30g, 바나나 20g, 오렌지 30g, 플레인 요구르트 30g, 레몬주스 5g, 오렌지주스 5g
영양분
중량(1인분) : 탄수화물 : 18.2열량 : 77나트륨 : 20단백질 : 2.6지방 : 0.2
요리Tip
다양한 계절과를 활용하자
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반찬