마 두부 오징어전 레시피 만드는 방법
1. 두부는 소창에 싸서 으깬다.
2. 마는 껍질을 벗기고 강판에 간다.
3. 홍고추는 다지고 표고버섯은 물에 불린 후 잘게 다진다. 오징어도 손질하여 잘게 다진다.
4. 두부와 마, 다진 재료들을 모두 섞어 소금, 후춧가루로 간한다.
5. 반죽을 한 스푼씩 떠 식용유를 넣은 팬에 노릇하게 구워낸다.
6. 재료를 섞어 양념장을 만들어 함께 낸다
재료
두부 60g, 마 60g, 표고버섯마른것 3.5g, 오징어 6g, 소금 0.2g, 후춧가루 0.1g, 녹말 0.8g, 식용유 4.8g, 홍고추 0.5g[소스소개] 양념장:간장 1.5g, 조미술 1.5g, 설탕 0.5g, 식초 0.5g
영양분
중량(1인분) : 탄수화물 : 16.8열량 : 173.3나트륨 : 159단백질 : 10.6지방 : 8.8
조리방법
굽기
요리종류
반찬