백일송이버섯 볶음 레시피 만드는 방법
1. 파프리카는 씨를 빼고 버섯 크기와 비슷하게 썬다.a
2. 달구어진 팬에 카놀라유를 두르고 백일송이 버섯을 볶는다.b
3. 버섯이 살짝 숨이 죽으면 파프리카를 넣어 함께 볶아 접시에 담는다.c
재료
백일송이버섯볶음 백일송이버섯 65g(1컵), 노랑 파프리카 5g(5×1cm), 빨강 파프리카 5g(5×1cm), 카놀라유 3g(2/3작은술)
영양분
중량(1인분) : 탄수화물 : 10열량 : 80나트륨 : 11단백질 : 3지방 : 3
요리Tip
파프리카에 함유된 칼륨, 철분, 구리, 아연 성분은 체내 나트륨 수치를 낮추는 효과가 있으며, 백일송이버섯은 나트륨 함량이 높은 생선이나 육류 요리와 함께 섭취하면 나트륨 섭취를 줄일 수 있어요.
조리방법
볶기
태그
백일송이
요리종류
반찬