생선베이컨말이 레시피 만드는 방법
1. 피망, 파프리카는 5㎝ 길이로 채 썰고, 시금치는 갈아둔다.
2. 베이컨 위에 동태포를 올리고 그 위에 피망과 파프리카를 올려 돌돌 만다.
3. 저염버터에 생크림을 넣어서 농도를 맞춘 후 갈아놓은 시금치를 넣어 시금치소스를 만든다.
4. 달군 팬에 흰살생선베이컨말이를 올려 완전히 익힌다.
5. 접시에 담아 시금치소스를 곁들인 뒤 새싹채소로 장식하여 마무리한다.
재료
재료 피망(5g), 파프리카(10g), 시금치(15g), 저염베이컨(60g) 동태포(30g), 저염버터(10g), 생크림(10g), 새싹채소(0.1g)
영양분
중량(1인분) : 탄수화물 : 1.53열량 : 105.6나트륨 : 146.5단백질 : 18.71지방 : 10.56
요리Tip
소금간 대신 시금치소스로 맛을 내 나트륨을 적게 섭취하였다
조리방법
굽기
요리종류
반찬