유부 우엉 잡채 레시피 만드는 방법
1. 우엉을 깨끗이 씻어 채 썬다.
2. 양파와 당근을 채 썬다.
3. 간장과 양념들을 넣고 채 썬 우엉을 졸인다.
4. 3이 80% 정도 졸았을 대 채 썬 양파와 당근을 넣는다.
5. 거의 다 졸여지면 채 썬 유부를 넣는다.
6. 참깨를 뿌려 마무리한다.
재료
우엉 20g, 유부 6g, 양파 10g, 당근 10g, 올리브유 5g, 올리고당 6g, 간장 5g, 설탕 0.5g, 참깨 0.5g, 참기름 1g
영양분
중량(1인분) : 19탄수화물 : 3.02열량 : 40.71나트륨 : 128.73단백질 : 1.13지방 : 2.68
요리Tip
섬유소가 풍부한 우엉이 나트륨 배출을 도와줘요.
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