바다향이 풍부한 전복죽 레시피 만드는 방법
1. 찹쌀은 불려주고 전복은 손질해 내장과 분리해 준 뒤 청주를 넣어서 전복 내장을 믹서에 갈아준다.
2. 전복 몸에 칼집을 내준 후 참기름을 두른 팬에 구워준다.
3. 당근과 미역은 송송 잘라준다.
4. 전복내장을 먼저 참기름에 충분히 볶아준다.
5. 내장을 볶아주다가 불린 찹쌀을 넣고 충분히 볶아준다.
6. 죽이 완성될 때 당근, 미역을 넣고 죽을 끓여 주고 전복은 고명으로 올려준다.
재료
전복 100g, 당근 15g, 건조미역 10g 찹쌀 50g, 흑임자 3g, 참기름 15g, 청주 15g, 흰후추 2g
영양분
중량(1인분) : 탄수화물 : 34.1열량 : 220.4나트륨 : 95.8단백질 : 8.7지방 : 5.5
요리Tip
참기름을 이용해 내장을 볶아 고소한 맛을 충분히 내주었고, 미역과 당근으로 씹는 맛을 주어 짜지 않으면서 식감과 풍미를 높여주었다.
조리방법
끓이기
요리종류
밥